Setelah jeda sebentar untuk mengambil ancang-ancang, atlet kemudian mengangkat barbel sampai kedua tangan lurus di atas kepala, dengan posisi berdiri sempurna beberapa detik, sampai juri membunyikan bel tanda angkatan sah.Jika anda bilang angkat besi hanya dilakukan oleh kaum pria saja, anda salah besar. Faktanya banyak kaum wanita  juga ada yang … Read More